Ознакомительная версия.
Стратегия реальности: никто из твоего окружения такие не носит? Это не повод.
Последствия: купи один раз хорошие и потом не будешь об этом задумываться.
Модель мира: важные люди обращают внимание на такие вещи.
54. Я не буду прогибаться под жену, т. к. она подумает, что я слабохарактерный
Намерение: ты хочешь быть достойным ее мужчиной? Тогда пойди навстречу.
Переопределение: ты можешь показаться уступчивым, и это будет хорошо.
Разделение: поговори с ней об этом, объясни, и, может, она поймет.
Объединение: правильное впечатление – это важно. И ты именно так его произведешь.
Аналогия: все равно, что не заниматься благотворительностью, чтобы не подумали, что ты богат.
Изменение размера фрейма: раньше ей это нравилось. Поэтому…
Метафрейм: если бы характер проявлялся только так – да, но…
Применение к себе: ты так оправдываешь свою грубость.
Другой результат: посмотрим с точки зрения, будет ли она довольна.
Противоположный пример: иногда можно и уступить ради ваших отношений.
Иерархия критериев: главное, сохранить отношения в гармонии. А для этого…
Стратегия реальности: твой отец был более жестким? Это не значит, что и ты…
Последствия: потом она еще подругам будет хвастаться про тебя.
Модель мира: заботливый муж всегда учитывает мнение жены.
55. Я не пойду в поход, т. к. стесняюсь писать в кустах
Намерение: ты хочешь, чтобы на это не обращали внимания? Там это нормально.
Переопределение: да, там не привычные удобства, и это не повод.
Разделение: один раз сходи а потом перестанешь стесняться.
Объединение: удобства – это важно. Там будут одни условия для всех.
Аналогия: на нудистском пляже все одеты одинаково.
Изменение размера фрейма: все сначала стесняются, а потом чувствуют нормально.
Метафрейм: если бы только ты это делал – да. Но…
Применение к себе: говоря так, ты поддерживаешь свою стеснительность.
Другой результат: дело не в удобствах, а в компании.
Противоположный пример: есть и те, кто не стесняется.
Иерархия критериев: главное, что там свежий воздух.
Стратегия реальности: кто-то еще тоже стесняется? Тебе не нужно.
Последствия: потом ты и не вспомнишь про эту заботу.
Модель мира: для бойскаутов это не повод.
56. Я не смогу похудеть, т. к. я ленива
Намерение: если ты правда хочешь быть красивой, то ты сможешь заставить себя.
Переопределение: ты с умом тратишь свою энергию, и поэтому ты сможешь.
Разделение: но один день ты можешь потратить на тренировки. Вдруг понравится…
Объединение: лень – важное чувство. И ты можешь его контролировать.
Аналогия: осенью птицы улетают, потому что очень хотят быть в тепле.
Изменение размера фрейма: может, в детстве ты была ленива, но теперь…
Метафрейм: если бы это зависело только от лени – да, но ведь…
Применение к себе: говоря так, ты и остаешься ленивой.
Другой результат: дело не в лени, а в целесообразности.
Противоположный пример: иногда личные качества не влияют на вес. Нужно только…
Иерархия критериев: главное, что есть желание. А если так, то…
Стратегия реальности: тебе учителя в школе так говорили? Но ты знаешь, какая ты.
Последствия: потом будешь гордиться собой, когда похудеешь.
Модель мира: целеустремленному человеку это добавляет интерес.
57. Я не смогу достойно подготовиться к экзамену, т. к. очень много материала
Намерение: ты хочешь быть уверенным в сдаче? Тогда занимайся.
Переопределение: да, работы хватает, и ты сможешь с ней справится.
Разделение: но начать ты можешь, потом по одной изучишь все темы.
Объединение: для всех условия одни, и все будут готовится.
Аналогия: подъем на Эверест кажется невероятным, но он возможен.
Изменение размера фрейма: раньше ты не оценивал, а просто готовился.
Метафрейм: если бы это было невозможно, преподаватель не задал бы, но…
Применение к себе: говоря так, ты считаешь себя недостойным этого экзамена.
Другой результат: дело не в количестве материала, а во времени на подготовку.
Противоположный пример: бывает, что этот экзамен сдают с первого раза.
Иерархия критериев: главное, есть все необходимое время, и можно спланировать.
Стратегия реальности: твои знакомые так сказали? Не обязательно думать так же.
Последствия: тем больше ты будешь знать, когда полностью подготовишься.
Модель мира: преподаватели считают, что с этим можно справиться.
58. Я не смогу стать председателем правления, т. к. не знаю, как этого достичь
Намерение: если ты правда хочешь роста по карьере, ты найдешь способы.
Переопределение: не всегда сразу понятно, как занять хорошую должность, но можно…
Разделение: но продумать карьеру ты можешь. Так и поймешь.
Объединение: это большое достижение, и ты сможешь спланировать карьеру.
Аналогия: Томас Эдисон говорил, что он знает 10000 способов, как не изобрести лампочку.
Изменение размера фрейма: раньше ты не знал, как попасть на твою должность.
Метафрейм: если бы это было невозможно, их бы не было. Но…
Применение к себе: говоря так, ты задаешь себе вопрос, где я могу узнать это.
Другой результат: дело в желании узнать и достичь.
Противоположный пример: не все председатели это знали в твоем возрасте.
Иерархия критериев: главное, что у тебя есть цель. А как её достичь…
Стратегия реальности: в интернете об этом не пишут? Может, спросить у руководства?
Последствия: когда станешь им, будешь удивляться, что сомневался в себе.
Модель мира: целеустремленный человек всегда найдет способ достижения цели.
59. Я не сделаю карьеру модели т. к. шансы один на миллион
Намерение: если ты хочешь развиваться в этом, ты все сделаешь и повысишь шансы.
Переопределение: да, там будут конкуренты и ты можешь быть лучше.
Разделение: но выявить критерии модели ты можешь и подстроится под них.
Объединение: шансы бывают разные. И в твоем случае они гораздо больше.
Аналогия: у любого числа на рулетке равные шансы на выпадение.
Изменение размера фрейма: у всех есть шанс и ты можешь увеличить свои.
Метафрейм: если бы оно не стоило того – не нужно пытаться, но ведь…
Применение к себе: говоря так ты их не увеличиваешь.
Другой результат: дело не в шансах, а в вере в себя.
Противоположный пример: у некоторых шансы больше. Может, делать как они…
Иерархия критериев: важнее, что есть внешние данные.
Стратегия реальности: так на собеседовании сказали? Это повод постараться.
Последствия: потом будешь давать интервью и расскажешь как преодолела эти мысли.
Модель мира: модели считают что это возможно.
60. Я не смогу выйти замуж, т. к. очень застенчива
Намерение: ты хочешь нравиться мужчинам? И у тебя все получится.
Переопределение: да, скромность присутствует, и это хорошо.
Разделение: но найти того, кому понравишься, ты можешь. За него и выйдешь.
Объединение: застенчивость – это хорошо. И есть мужчины, кому это нравится.
Аналогия: боксер, выходящий на ринг, не думает о цвете своих перчаток.
Изменение размера фрейма: много женщин замужем, и среди них есть застенчивые.
Метафрейм: если бы ты не была при этом красива – да, но…
Применение к себе: говоря так, ты остаешься такой. Может…
Другой результат: дело не в твоей застенчивости, а в том, чтобы найти того, кому ты понравишься.
Противоположный пример: некоторым мужчинам это очень нравится.
Иерархия критериев: главное, что ты очень красива, и он сам тебя найдет.
Ознакомительная версия.
